ストレスが溜まってしまったらなかなかずっとそのことを考えてしまったりして眠れなかったりします。そんな時には好きな作品を見たり今悩んでいるようなことが描かれているような作品を見ることがストレス解消になります。
ストレスが溜まってしまったら何か共感できるようなことを見ると安心ができます。なのでその悩みが共感できるような作品を見るだけで安心するしみんなこのような悩みを持っているんだという安心感が生まれます。
また、好きな作品を見ることによってその間は特に何も考えずに見ることができるし悩みがその間は無くなるのでいいきっかけになります。みた後に何か気持ちが少しだけ変わるということがあるので好きな作品を見るようにしています。
また、本もすごく落ち着きます。何か壁にぶち当たってしまったらその今悩んでいるようなことが記載してあるような本を見ると安心します。
また、映像と違うのは自分で本の場合は状況を想像しなければならないので、想像という一手間が加わることによって今悩んでいる状況を想像するわけなので悩みを客観的に分析することができます。
そうすることによって今自分がこの悩みがあってこのようにしていけばうまくいくのではという方向性になってすごく落ち着きます。
ストレスを忘れるためには何かこのストレスがなくなるような方向性に導いてあげるのが一番だと感じているのでそのヒントとなるようなことをしてストレスを解消させています。
※本記事は個人の実体験に基づくストレス解消法に関する情報ですが、記載内容は医療アドバイスではありません。専門的なアドバイスを希望する場合は医師へ相談を。
※This article provides information on stress relief methods. The content is not medical advice. Consult a doctor for professional advice.