鬱病対策となる食べ物はセロトニンを分泌する食べ物 鬱病対策となる食べ物はセロトニンを分泌する食べ物です。 セロトニンを分泌することにより、 心が平穏に保たれ鬱病をきたすのを阻止できるわけです。 セロトニンは、ト… 続きを読む
肉や魚などのタンパク質に関しては、 刺身やレバーなら続けやすい うつ病などの精神疾患は脳の病気とも言われています。 その人の持っている考え方や、ストレスなどの環境など様々な外的な要因により、 脳内にあるセロトニンなどの神経伝… 続きを読む
うつ病の姉は散歩することで、頑固だった昼夜逆転生活もあっという間に治りました 私は父母、自分、姉の四人暮らしです。 姉は20代でうつ病を患って5年になります。 心療内科に通いつつ会社に勤めていましたが、 病状は徐々に悪化し、会社を辞め部屋… 続きを読む
鬱病で「主夫」となりましたが、自分自身に自信が持てました 数年前から心の中に「鬱」が住み着きました。 小学校の教師をしていましたが、休職・復職を繰り返しながらの数年間でした。 しかし結局「このまま子どもの前に立っても、… 続きを読む
うつ病＝セロトニン欠乏症なので、重要なのは日光を浴びること 現代、社会問題になっている『うつ病』 社会・学校生活においても、気の問題として中々受け入れられない傾向があります。 鬱にも種類が多く、双極性、否定形、メランコリ… 続きを読む
欧米の研究では朝、日光を２０～３０分浴びるとセロトニンが出て、 気持ちが前向きになりやすい うつ病は現代人なら誰がなってもおかしくない病気ではないか、と思う。 かく言う私もストレスで何度も病気になり、契約期間まで頑張ったものの、 結局仕事を辞めました。… 続きを読む
体温を上げて代謝をよくし、よい汗をかける体質作りがうつの改善や予防になる うつの原因の一つとして、低体温があげられます。 どんな人でも午前中やる気が出ないという日があるかと思いますが、 そんなときは体温が低いことが多いのです。 体温が… 続きを読む
鬱病の私に知人が勧めてくれたのが瞑想でした 鬱になったことがある人はわかると思いますが、 極度の倦怠感や、やる気のなさ・・・ まだ軽い症状の私は、処方された薬にはどうしても抵抗があり、 何か自然療法的なも… 続きを読む
今まで自分を苦しめてきた『鬱』をネタにしてやった 前回も投稿した、「鬱」で今年の春に早期退職をした「小学校教師」です。 特に「運動」とか「食べ物」というわけではないのですが、 自分が「鬱」で悩み続けけた時、不安… 続きを読む
うつ病の改善の為に、首筋から頭にかけてのマッサージを繰り返して行いました 数年前に、文字を読む事が大好きな夫が、 急に、単行本も読む気力が無いと言い出し、 ついに、朝の食事には欠かせなかった新聞を隅々まで読む事もしなくなり、 理由を聞… 続きを読む
うつ病改善に有効なのは肩のマッサージと足つぼ うつ病に効くマッサージといえばまず基本的なことですが、 鬱の方はなんとなく猫背で下を向いて歩きがちではないでしょうか。 それはなんとなく気持ちが沈んでいるときに… 続きを読む
うつ病に効く頭の「百会(ひゃくえ)」「風池(ふうち)」、顔の「攅竹(さんちく)」のツボ 食欲がない、朝起きれない、話すのがつらい、人に会いたくないという状態などの、 うつ気味またはうつ症状が出てきたときに効くツボがあります。 それは、頭にある「百会… 続きを読む
うつに関する書籍を何冊も読み、知識を活かすことで克服できました 私の場合現在37歳で、うつを発症したときは３１歳でした。 その当時会社員として（現在も同じ会社に勤めています） 営業部員の１人として働いていました。 最初の頃は… 続きを読む
うつになれば交友関係がなくなりつつあり、孤独が深まることが多い 私も大学生の時うつで悩まされていた時期がありました。 近所の病院などに通い、治療に勤めていましたが、すぐに治るものではないので苦労をしたのを覚えています。 うつ… 続きを読む
うつ病で苦しむ妻に「愛されてる証だと思って喜んで」と、必ずフォローしています うつ病で闘病１年の妻と二人暮らしです。 うつ病で弱り切ってしまった妻は、 ひどいときは自力でトイレにいくこともままならず、 私は抱っこして妻をトイレにつれていく… 続きを読む
