私のストレス解消法は、くたくたになるまで踏み台昇降をすることです。私は、ストレスを抱えやすいです。例えば、仕事でミスをした時に、ストレスがたまります。この前は、指示とは違うことをしてしまい、その結果大きな失敗をしてしまいました。それで、とてもストレスを感じました。
そういう時に、私は踏み台昇降をします。身体を動かすと、心が楽になる気がするんです。そして、せっかくなので、汗をかいてくたくたになるまでします。そうすると、ダイエットにもなるので、ストレス解消と一石二鳥になります。
また汗と一緒に、嫌な気持ちも流れていきます。しかも、踏み台昇降のいいところは、テレビを観ながらできることですね。
だから私は、アクション映画を観ながら、よく踏み台昇降をします。すると、アクションシーンなどでとてもすっきりします。身体も心もリフレッシュできる感じですね。アクション映画は流し見でもある程度わかるので、踏み台昇降にはうってつけだと思います。
このストレス解消法を見つけてからは、何かがあっても、踏み台昇降をしようと思うことでさほど気にしなくなりました。なんというか、自分にとっての「ストレス保険」という感じがします。
そのおかげで、私は今では「ストレスを抱えやすい」という自分の特性をあまり悲観しないようになりました。重要なのは、ストレスがかからないようにするのではなく、ストレスとうまく付き合っていくことだと思います。
※本記事は個人の実体験に基づくストレス解消法に関する情報ですが、記載内容は医療アドバイスではありません。専門的なアドバイスを希望する場合は医師へ相談を。
※This article provides information on stress relief methods. The content is not medical advice. Consult a doctor for professional advice.