仕事をバリバリしていた時は、あまりストレスを感じなかったのですが、とりあえずカラオケに行けばスカッとしました。パートタイムにして、主婦業に力を入れるようになった途端にどっとストレスがたまりました。
特に料理が得意ではないので、最初は動画をみながら作っていましたが、下ごしらえの時点でギブアップするほど料理でストレスがたまりました。洗い物は嫌いではありません。（掃除、洗濯も大丈夫です）やむなく宅配に頼るようになってからは、少しストレスから開放されました。
それでもカットされて、料理されて届く物を家族にとまたストレスになりました。もともと運動部で身体を動かすことが好きだったのですが、40歳を過ぎた頃からそれも段々ときつくなり、あまりハードではなく身体を動かすことを考えてみました。
ジムでヨガをやっていたのですが、その時は動きが緩くつまらないと思っていましたが何個か動画を観ていたら、デトックスや骨盤矯正、歪みをとるなど色々あり本格的にやってみようかな？と軽い気持ちで始めてみました。
ダイエットにもなるし、歪みを取れば身長も伸びるかもしれないと始めてみたら、ゆったりとした呼吸法と、流れてくるBGMでとても癒やされ、今では1日の終り、就寝前にヨガをやらないで眠ることが出来ないほどハマっています。
1日の疲れが腰を緩めるだけで、ボキボキ言いながらほぐされていき、足の付根の腸腰筋を伸ばすと老廃物が流れ、足をあげるとジワーッと血流が良くなり、1動画終わると身体のストレス、気分のストレスが吹き飛んでいます！。
これからも続けます！。
※本記事は個人の実体験に基づくストレス解消法に関する情報ですが、記載内容は医療アドバイスではありません。専門的なアドバイスを希望する場合は医師へ相談を。
※This article provides information on stress relief methods. The content is not medical advice. Consult a doctor for professional advice.