人間関係や仕事のことなど、日常生活の中でストレスを感じることは多々あります。これを放置すると、些細なことでもイライラし、今まで全く気にならなかったことまで気になってくるんですよね。こういう時、私は自発的に体力を使い切るようにしています。
どういうことかというと、ストレスを感じるときって、変に体力が有り余っていることが多いんです。で、その体力を、イライラすることに使ってしまうというわけ。せっかくの体力を、イライラに使ってしまうなんてもったいないし、精神衛生的にも好ましくはありません。
そういうわけで、私は、イライラしているな、と感じた時には自発的に体力を使い切るようにしているのです。
具体的には、ジョギングをします。しかも、、かなり速いペースで走り、最後の５０メートルくらいは全速力で走り切ります。当然、走り終わった後は、息が上がっていて、ゼエゼエ言ってます。
するとどうなるか。
先ほどまで感じていたストレスは、（一時的ではあるものの）完全に忘れてしまっています。ストレスを感じる暇もないというか・・。で、その状態で入浴すると非常に気持ちが良くて、ホッとリラックスできます。
体力を消耗して、入浴でリラックスし、その後はスムーズな睡眠。まさに好循環。疲れる、というのは一見よくないことのように感じられますが、決してそうではないんですよね。仕事で疲れた後の、食事っておいしいじゃないですか。あんな感じ。
なので皆さんも、イライラしているときには、敢えて体力を使い切って、疲れましょう。
※本記事は個人の実体験に基づくストレス解消法に関する情報ですが、記載内容は医療アドバイスではありません。専門的なアドバイスを希望する場合は医師へ相談を。
※This article provides information on stress relief methods. The content is not medical advice. Consult a doctor for professional advice.