私は最近は倉庫で仕事をしています。作業自体はピッキングや検品と言ったもので、そんなに忙しくはないのですが、どの仕事も丸1日立ちっぱなしです。
私はもともと反り腰なので、1日立ちっぱなしだとそれだけで腰痛がひどくて、立っているのもつらくなります。身体に不調があれば、当然精神的にもストレスになってしまい、仕事にも差し支えます。
そこで、私はストレス解消のために根本的な身体的苦痛の改善をしています。具体的にはマッサージに行っています。
1か月に1回程度の頻度で、1回90分で全身のマッサージをしてもらいます。90分あると、首・肩・腰・脚、と辛い部分をトータル的にケアしてもらえるので、コリが取れてスッキリします。
また、人にマッサージしてもらうことで、人の手のぬくもりも気持ちいいんですよね。
マッサージ中は基本的には寝て過ごすのですが、施術してくださる方が労わって優しい言葉をかけてくれるのも励みと癒しになります。最近ではリーズナブルなマッサージ屋さんもあるので、いろいろな所に行って体験してみています。
実際には1か月は持たずに再び身体がつらくなることが多いのですが、少なくともマッサージに行ってしばらくは全身の痛みから解放されて過ごせるので、気持ち的にも開放感があります。
痛みがないので、仕事のパフォーマンスも上がりますし、その結果効率も上がって、仕事の達成感も得られます。1回のマッサージで身体が楽になるだけでなく、仕事にもいい影響をもたらしてくれるので、おススメのストレス解消方法です。
※本記事は個人の実体験に基づくストレス解消法に関する情報ですが、記載内容は医療アドバイスではありません。専門的なアドバイスを希望する場合は医師へ相談を。
※This article provides information on stress relief methods. The content is not medical advice. Consult a doctor for professional advice.