育児と仕事と介護を抱えていた時に、特にストレスを感じていました。
仕事は週に3回でしたが、仕事以外の時間は全て子どもと親のことをするので手いっぱいで、自分の時間がほとんどない生活だったので、自分のための時間を作ろうと思い立ちました。
実際、疲れから肩こりや腰の痛みなどにも悩んでいたので、前にも通ったことのある整骨院に、週1回から2回通うようにしました。マッサージというと値段が高いイメージがありますが、整骨院の保険適用の施術なので、電気をかけてマッサージを受けて1時間弱ですが1回あたり1000円前後でした。
マッサージや電気で物理的に凝りをほぐしていくので体が軽くなるのはもちろん、自分のための時間を作ってマッサージをしてもらうということによって、精神面でも、良い気分転換になりました。前にも通っていた整骨院なので、先生とも仲良くなり、世間話をしたり、子どもの話や仕事の話をしたりするのも、リフレッシュになりました。
通い始めてから身体も気持ちも軽くなり、次回が楽しみになりました。定期的に自分のための時間を作るということが、これほどストレス解消になるのかと驚いたくらいです。
やるべきことがたくさんあって忙しい時こそ、一度そこから離れてぼーっとできる時間を持つというのはとても重要だと感じました。今でも時々疲れたなと感じたら整骨院でほぐしてもらっています。自分の身体のメンテナンスも大事にすることが大切です。
※本記事は個人の実体験に基づくストレス解消法に関する情報ですが、記載内容は医療アドバイスではありません。専門的なアドバイスを希望する場合は医師へ相談を。
※This article provides information on stress relief methods. The content is not medical advice. Consult a doctor for professional advice.