コルチゾール低下

「皿洗い中のマインドフルネス」効果で仕事後のストレスを軽減

仕事後のイライラが消えませんか？皿洗い中のマインドフルネスは、泡の感触や水音に意識を向けるだけ。2010年の研究では、皿洗い時のマインドフルネスがストレスを軽減…

2025年10月28日2025年10月29日

マインドフルネスと瞑想