トラウマの記憶がつらくて苦しんでいませんか？トラウマを1行で書く習慣は、毎晩の小さな記録。2024年の研究では、短期的エクスプレッシブ・ライティングが記憶のつら…
将来の不安でストレスが溜まっていませんか？週1回の“未来の自分への手紙”は、10分で書くだけ。2024年のメタアナリシスでは、未来志向の書く習慣が時間的視点を広…
