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身体感覚
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内受容エクスポージャー:身体感覚で不安やパニック症状を軽減
突然の不安やパニックで心が乱れていませんか?内受容エクスポージャーは、身体感覚(心拍や息苦しさ)に意図的に向き合い、メンタルヘルスを強化する技法です。たとえば、…
2025年9月21日
不安とパニックの対処
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