突然の不安やパニックで心が乱れていませんか？内受容エクスポージャーは、身体感覚（心拍や息苦しさ）に意図的に向き合い、メンタルヘルスを強化する技法です。たとえば、…
夜中に突然のパニック発作や睡眠障害で、心が乱れていませんか？パニック障害の夜間発作は、メンタルヘルスに深刻な影響を与え、不安や不眠を悪化させます。たとえば、突然…
