仕事緊張

足裏感覚に集中して歩く「歩行瞑想」で会議前の不安を即時低下

会議前に不安でドキドキしていませんか？歩行瞑想5分は、オフィス廊下を足裏の感覚に集中して歩くだけ。2024年の研究では、不安が即時12%低下すると報告されていま…

2025年10月28日

マインドフルネスと瞑想