冷水飲用

冷たい水200mlや氷を口に含む冷刺激でプレゼン前緊張を即時軽減

会議やプレゼン前に緊張していませんか？冷たい水を飲む（200ml、ゆっくり）は、自律神経を整え、不安を10%軽減します。2024年の研究では、グラスの小さな水が…

2025年10月28日

不安緊張・恐怖症やパニック