就寝前習慣

夜眠れない人の睡眠ルーチン改善法：睡眠不足の習慣と光の影響

夜眠れない、朝起きられないと悩んでいませんか？睡眠ルーチンの乱れは、就寝前の光暴露と悪い習慣が睡眠不足の最大要因です。PubMed（Chang et al., …

2025年10月19日2025年10月20日

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