扁桃体鎮静

「トラウマを1行で書く」習慣でつらい記憶を思い出す頻度を低下

トラウマの記憶がつらくて苦しんでいませんか？トラウマを1行で書く習慣は、毎晩の小さな記録。2024年の研究では、3ヶ月後に記憶のつらさが25%軽くなり、つらい記…

2025年10月28日

トラウマ・PTSDの癒し方