手のひら摩擦

「手のひらを30秒こする」だけでPTSDの急性パニックを即時鎮静

PTSDのパニックで息が詰まっていませんか？手のひらを30秒こするは、両手を強く摩擦するだけ。2024年の研究では、タッチ刺激が迷走神経を活性化し、心拍を20-…

2025年10月29日

トラウマ・PTSDの癒し方