トラウマの記憶がつらくて苦しんでいませんか？トラウマを1行で書く習慣は、毎晩の小さな記録。2024年の研究では、3ヶ月後に記憶のつらさが25%軽くなり、つらい記…
将来の不安でストレスが溜まっていませんか？週1回の“未来の自分への手紙”は、10分で書くだけ。2024年の研究では、時間的視点が変わり、ストレス耐性が高まると報…
