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5分の朝ヨガ習慣と4-7-8呼吸法で不安軽減し身体の緊張をほぐす
不安や身体のこわばりで心身が重く感じていませんか?ヨガで不安軽減&身体の緊張をほぐすことは、メンタルヘルスを強化し、リラックスを促進します。厚生労働省の調査(2…
2025年9月30日
マインドフルネスと瞑想
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