朝1嗅ぎ

「コーヒーの香りを10秒嗅ぐ」マインドフルネスで朝不安を抑制

朝から不安でスタートが切れませんか？コーヒーの香りを10秒嗅ぐマインドフルネスは、淹れる瞬間に香りを意識するだけ。2025年の研究では、朝のコーヒー摂取が気分を…

2025年10月29日

マインドフルネスと瞑想