皿洗いマインドフルネス

「皿洗い中のマインドフルネス」で仕事後のストレスを20%軽減

仕事後のイライラが消えませんか？皿洗い中のマインドフルネスは、泡の感触や水音に意識を向けるだけ。2025年の研究では、仕事後のストレスホルモンが20%低下すると…

2025年10月28日

マインドフルネスと瞑想