コルチゾール

通勤通学でストレスを感じていませんか？音楽を聴きながら歩く（10分）は、コルチゾールを15%下げ、不安を抑制します。2024年の研究では、イヤホンとウォーキング…

仕事のプレッシャーでストレスを感じていませんか？朝の冷水シャワー（30秒）は、コルチゾールを下げ、ストレス耐性を15%向上させます。2024年の研究では、短時間…

仕事中に不安やストレスで頭が重くなっていませんか？昼休みの5分ストレッチは、ストレスホルモンを即座に下げ、仕事の不安を軽減します。2024年の研究では、簡単なス…

ストレスが肌荒れの最大原因！2024年最新研究で判明：ストレスがコルチゾールを42%急増させ、皮膚コラーゲン25%分解→シワ3年分加速！Chen & …