デジタルデトックス

TikTokの無限スクロールで時間が溶け、後悔やストレスが募り「もう辞めたい」と思っていませんか？TikTokのストレスは、メンタルヘルスを害し、集中力低下や不…

スマホやPCの長時間使用で心が乱れ、集中力が低下していませんか？デジタルマインドフルネスは、デジタル環境での注意散漫やストレスを軽減し、メンタルヘルスを強化しま…

SNSのスクロールが止まらず、他者との比較で心が傷ついていませんか？SNS中毒は、メンタルヘルスを害し、比較ストレスによる自己否定を招きます。たとえば、友人の「…