パニック発作
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ノクターナル（夜間）発作：睡眠中のパニックを軽減するガイド
夜中に突然目覚め、心臓が激しく鼓動し、死の恐怖を感じていませんか？ノクターナル（夜間）発作は、メンタルヘルスを害し、睡眠の質を下げるニッチな不安症状です。厚生労…
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VRで暴露療法：慢性的なパニック発作や恐怖症の不安解消ガイド
慢性的なパニック発作や恐怖症で日常生活が制限され、心の負担が大きいと感じていませんか？VRで慢性的なパニック発作や恐怖症の暴露療法は、メンタルヘルスを害し、不安…
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パニック障害の夜間発作＆睡眠障害から心を落ち着ける実践ガイド
夜中に突然のパニック発作や睡眠障害で、心が乱れていませんか？パニック障害の夜間発作は、メンタルヘルスに深刻な影響を与え、不安や不眠を悪化させます。たとえば、突然…
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パニック発作を抑える：7日間で始める5つの対処と予防策
突然の動悸や息苦しさでパニックに襲われていませんか？パニック発作は、メンタルヘルスに影響し、日常生活を不安にします。たとえば、仕事中や人前で急に恐怖を感じ、対処…