不安スコア低下

足裏感覚に集中して歩く「歩行瞑想」で会議前の不安を即時低下

会議前に不安でドキドキしていませんか？歩行瞑想5分は、オフィス廊下を足裏の感覚に集中して歩くだけ。2024年のメタアナリシスでは、マインドフルネス歩行が不安を即…

2025年10月28日2025年10月29日

マインドフルネスと瞑想