漸進的筋弛緩法

梅雨や台風の低気圧で頭痛、めまい、関節痛に悩んでいませんか？梅雨や台風時の低気圧による気象病（頭痛・めまい・関節痛）の解消法は、気象病による不調を軽減し、メンタ…

満員電車でイライラや疲れが溜まっていませんか？満員電車でのストレス対処法は、混雑による心理負担を軽減し、メンタルヘルスを強化します。厚生労働省の令和5年労働安全…

ストレスで耳が詰まったような感じ（耳閉感）が続いてイライラしていませんか？ストレスで耳が詰まったような感じ（耳閉感）になった時の対処法は、ストレスによる自律神経…

仕事や学業のプレッシャーでイライラが爆発しそう？暴れたくなるほどストレスが溜まった時に発散するアイデアは、身体を動かしてコルチゾールを減らし、メンタルヘルスを強…

職場のプレッシャーでイライラや疲れが溜まっていませんか？5分でできる職場のストレスチェックと対策法は、短時間でストレスを評価し、メンタルヘルスを強化します。厚生…

慢性的なストレスで記憶力や集中力が低下し、不安が増していませんか？ストレスで脳を萎縮させない為の予防策・ダメージ修復法は、コルチゾールによる脳構造のダメージを防…

ストレスで手の皮がむけたり、かゆみや乾燥が悪化していませんか？ストレスで手の皮がむけた時の対処法は、コルチゾール増加による皮膚バリアの乱れを即座に緩和し、メンタ…

ストレスで体に力が入らず、日常動作が億劫になっていませんか？ストレスで体に力が入らない時の対処法は、筋緊張の緩みやアドレナリン枯渇を即座に緩和し、メンタルヘルス…

ストレスで手が痺れたり、指先がしびれて集中力が途切れていませんか？ストレスで手が痺れた時の対処法は、神経症状を即座に緩和し、メンタルヘルスを強化します。厚生労働…