職場ストレス
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ピアカウンセリングの利点：仲間とメンタルヘルスを支え合う方法
ストレスや不安で孤立感を感じ、誰かに話したいと思っていませんか？ピアカウンセリングは、メンタルヘルスを害し、不安や孤独感を引き起こす可能性があります。厚生労働省…
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メンタルヘルス知識の向上でストレス課題を理解し心の健康を守る
ストレスや不安が日常に影響し、心のバランスが崩れていませんか？メンタルヘルス知識の不足は、メンタルヘルスを害し、疲労感やモチベーション低下を引き起こす可能性があ…
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レジリエンスの為のチームビルディング：職場で強い心を育む方法
職場のプレッシャーや人間関係で心が疲弊し、チームの結束力が低下していませんか？レジリエンスのためのチームビルディングは、メンタルヘルスを害し、モチベーションや生…
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職場のメンタルヘルス休暇の制度を活用してバーンアウトを防ぐ
職場での過労やプレッシャーで心身が疲弊し、仕事への意欲が低下していませんか？メンタルヘルス休暇は、メンタルヘルスを害し、疲労感や無力感を引き起こす可能性がありま…
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教師のバーンアウト予防：ストレス管理でメンタルヘルスを守る
長時間の業務や生徒対応で心身が疲弊し、仕事への情熱が失われていませんか？教師のバーンアウトは、メンタルヘルスを害し、疲労感や無気力を引き起こします。厚生労働省の…
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サイバーブリング（ネットいじめ）を職場や学校で防ぐ方法
オンラインでの嫌がらせやいじめで心が傷つき、日常生活に支障をきたしていませんか？サイバーブリング（Cyber-bullying）は、メンタルヘルスを害し、不安や…
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バイオフィリックデザインを活用し自宅で和らげる空間づくり
ストレスや疲れで自宅でもリラックスできず、心が休まらないと感じていませんか？バイオフィリックデザインは、メンタルヘルスを害し、気分の不安定さや集中力の低下を引き…
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サイクリングでレジリエンスを強化しストレスに強い心を育む
ストレスや逆境で心が折れそうになり、仕事や生活のモチベーションが低下していませんか？サイクリングは、メンタルヘルスを害し、気分の落ち込みや集中力の低下を引き起こ…
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地中海式食事法でストレスと不安を軽減してメンタルヘルスを強化
ストレスや不安で気分が沈み、仕事のパフォーマンスが低下していませんか？地中海式食事は、メンタルヘルスを害し、集中力の低下や気分の不安定を引き起こす可能性がありま…
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衝動買いや消費ストレスを予算管理と24時間ルールでコントロール
つい衝動買いして後悔したり、買い物でストレスを感じていませんか？買い物依存は、メンタルヘルスを害し、無意識の消費ストレスや罪悪感を引き起こします。厚生労働省の調…
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小さな未解決の問題の積み重ねを解消して精神的重荷を無くそう
返信していないメールや片付けていないタスクが溜まり、ストレスを感じていませんか？小さな未解決の問題は、メンタルヘルスを害し、無意識の精神的重荷を引き起こします。…
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自然との接触を増やして気分低下やストレスホルモンを抑制しよう
都市生活や室内中心の生活で、緑や日光に触れる機会が少なく、気分が落ち込んでいませんか？自然との接触不足は、メンタルヘルスを害し、セロトニン分泌の減少やストレスを…
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朝食の選択や服選びなど、日常の小さな決断疲れの軽減する方法
朝食の選択や服選びに疲れ、仕事で集中力が落ちていませんか？決断疲れは、メンタルヘルスを害し、精神的なエネルギーを消耗します。厚生労働省の調査（2025年）による…
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咳過敏症：柔軟剤の匂い、エアコンの風、温度変化への環境調整
柔軟剤の匂いやエアコンの風で咳が止まらず、ストレスを感じていませんか？咳過敏症（Cough Hypersensitivity Syndrome: CHS）は、メ…
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HSP向け環境調整：オフィスの騒音や光、匂いが気になる方へ
オフィスのエアコン音や強い照明、匂いにイライラし、疲れやすくなっていませんか？HSP（Highly Sensitive Person）は、メンタルヘルスを害し、…