集中力
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水分補給をアプリで管理し認知機能を改善と集中力を高める
頭がぼんやりしたり、イライラが増えていませんか？水分補給不足は、認知機能を低下させ、脱水ストレスを引き起こし、メンタルヘルスを害します。厚生労働省の調査（202…
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デジタルマインドフルネスでスクリーンタイム後のイライラを軽減
スマホやPCの長時間使用で心が乱れ、集中力が低下していませんか？デジタルマインドフルネスは、デジタル環境での注意散漫やストレスを軽減し、メンタルヘルスを強化しま…
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試験前のパニック対策：ポジティブリフレーミングで不安を味方に
試験前でパニックや不安が募り、頭が真っ白になっていませんか？試験前のパニックは、メンタルヘルスを乱し、成績や自信を奪います。たとえば、問題が頭に入らず、動悸で眠…
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子供の心を整える：7日間のマインドフルネス入門
お子さんが学校や友達関係でストレスを感じていませんか？マインドフルネスは、子供のメンタルヘルスを整え、感情を落ち着かせる方法です。たとえば、宿題や友達とのトラブ…